Outdoor Fitness Kurse

Outdoor Fitness

Outdoor Fitness - Sportpark Nord

  • 15 Einheiten
  • Dauer: 21.08. - 11.12.20
  • Zeit: freitags, 17:15 - 18:15 Uhr
  • Ort: Stadion Sportpark Nord (Kölnstraße 250, 53117 Bonn)
  • 75,00 Euro für Mitglieder
  • 150,00 Euro für Nichtmitglieder

Informationen

Du bist sportbegeistert? Liebst es, dich an der frischen Luft mit anderen sportlich zu messen? Willst an
deine körperlichen Grenzen gehen? Dann ist der neue Outdoor Fitness Kurs genau das Richtige für dich.
Hier hast Du die Chance dich komplett auszupowern. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, mit
Gegenständen in der Natur und kleinen Fitnessgeräten werden dich zum Schwitzen bringen.
Interesse geweckt? Dann zögere nicht mit einer Anmeldung.

Weitere Informationen gibt es bei der Geschäftsstelle (Tel. 0228-676868) oder per E-Mail an kurse@ssfbonn.de.

 

Outdoor Fitness (Urban Fitness) - Bootshaus Beuel

  • 12 Einheiten
  • Dauer: 10.09.20 - 10.12.20
  • Zeit: donnerstags, 18:00 - 19:00 Uhr
  • Ort: Bootshaus Beuel (Rheinaustr. 269, 53225 Bonn)
  • 60,00 Euro für Mitglieder
  • 120,00 Euro für Nichtmitglieder

Informationen zu Kursinhalten - bitte beachten!

Was ist „Urban Fitness“?

„Urban Fitness“ ist ein effizientes Outdoortraining in kleinen Gruppen. Das Training findet in der freien Natur statt ohne dass weitere Hilfsmittel eingesetzt werden müssen. Bänke, Treppen, Geländer, Mauern, Hügel, Gräben, Baumstämme, Spielplatzgeräte und vieles mehr, was das Umfeld zu bieten hat, werden genutzt.

Das Training erfolgt i.d.R. nach folgendem Prinzip:

Während die Gruppe eine Strecke von drei bis fünf Kilometern joggend zurücklegt, werden an geeigneten Stellen im Abstand von mehreren hundert Metern Kräftigungsübungen, Mobilisations- bzw. Koordinationsübungen durchgeführt. Die Übungen werden mit den vor Ort vorhandenen Möglichkeiten („urbane Trainingsgeräte“) oder dem eigenen Körpergewicht durchgeführt.

Euch erwartet ein abwechslungsreiches Programm in Kombination aus Natur, Spaß und herausforderndem Training.

Mitzubringen sind witterungsfeste Kleidung, (die auch schmutzig werden kann), ein Handtuch und etwas zu trinken. Persönliche Gegenstände können bei Bedarf vor dem Kurs im Fitnessstudio abgelegt werden. Umkleiden und Duschen sind ebenfalls vorhanden.

Weitere Informationen gibt es bei der Geschäftsstelle (Tel. 0228-676868) oder per E-Mail an kurse@ssfbonn.de.