Laufkurs für Anfänger

Laufkurs für Anfänger (Foto: LSB NRW)

Ort

Bootshaus Beuel (Rheinaustraße 269, 53225 Bonn)

Termine

Der Kurs ist im letzten Kursabschnitt aufgrund mangelnder Teilnehmerzahlen ausgefallen, bei Interesse melden Sie sich gerne unter kurse@ssfbonn.de oder rufen Sie uns an.

Zeiten

  • dienstags 18:00 - 19.00 Uhr & donnerstags 18:00 - 19:00 Uhr

Informationen

Laufen gelernt haben wir ja kurz nach dem Ausstieg aus dem Kinderwagen. Aber wie ist es mit der richtigen Lauftechnik und unserer Ausdauer?

Wir bieten einen Laufkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger an. Hier werden die Grundkenntnisse der Lauftechnik vermittelt und die Ausdauer so weit verbessert, dass die Teilnehmer in der Lage sind, 20 bis 30 Minuten in ruhigem Tempo und in einem richtigen Belastungsbereich am Stück zu laufen. Die Gesamtlaufstrecke eines Lauftermins ist am Anfang ca. 2 km und steigert sich von Stunde zu Stunde auf 7 km. Laufen stärkt das Herzkreislaufsystem, kräftigt die Bein- und Rückenmuskulatur, baut Fettzellen ab (je nach Lauftempo zwischen 200 und 450 Kalorien in einer halben Stunde) und verbessert das Rundumgefühl des ganzen Körpers. Bewegung an der frischen Luft schafft Abstand zum Alltag — Stress wird abgebaut. Langfristig wird man zufriedener und ausgeglichener.

Eigene Pulsuhr erwünscht, kann aber auch gegen Leihgebühr vom Verein gestellt werden.

Gerne können Sie sich bei Interesse mit unserem Lauftrainer Jens Früchte per Mail in Verbindung setzen oder schauen Sie persönlich an einem der Lauftage unter der Woche am Bootshaus in Beuel vorbei.